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佐藤のダイエット日記⑪
 みなさん、こんばんは。


 5㎏やせて、やっと職場の方に
「少しスッキリしたみたい・・・。」と
言ってもらった佐藤です。


 本日も結果から。


 4月30日 朝  83.4㎏


 現状維持・・・。


 昨日、友達と飲んだのが
響いたようです。
でも、すっごく楽しかったから、
全くもって、問題なしです。



 さあ、明日から5月。


 減量はもちろん続けていきますが、
明日からはじめようと
決意していることがもう一つあります。


 やれるかどうか
かなり不安なのですが・・・。


 根性で乗り切っていきたいと思います。


 乞う!ご期待です!




          佐藤










 










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佐藤のダイエット日記⑩
 みなさん、こんばんは。

 世間はGW一色となってますね。
遠くにお出かけになる方も多いのではないでしょうか。


 さて、今日も結果の方から。


 4月28日 朝  83.4㎏


 なんだかんだ言いながらも
4月6日のスタートから、5.3㎏減っています。


 ほとんど、そばと野菜と少しのごはんしか
食べてこなかった3週間。
苦しかったけど、
少しずつでも、結果が出てくると
やっぱりうれしいものです。


 この間に
お肉を食べたのが2回。
油もの、揚げ物に関しては
ただの1度も食べませんでした。



 ハンバーグやとんかつを
どれだけ食べたかったことか・・・。



 身体がそういったものを
欲しがらなくなるまで、
もう少しの辛抱みたいです。



 GWは友達との飲み会が目白押し。



 お酒は仕方ないにしても、
つまみを我慢できるかどうか・・・。



 少しだけ不安な佐藤なのでした。




          佐藤







 



 






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佐藤のダイエット日記⑨
 みなさん、こんばんは。


 残念ながら、
2日間で100gしか減っとりません。


 ほぼ現状維持の、
 現在83.9㎏の
ダメダメ佐藤でございます。


 でもでも、
体重はそんなに減っていなくても
「体脂肪」と「内臓脂肪」の値は
着実に落ちていってるんですよ。


 心なしか
「健康」に、「元気」になれたような気がしてるわけで・・・。


 がんばります。



 「天は自ら助くる者を助く」ですものね。



 おやすみなさい。



         佐藤











 
 



 
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佐藤のダイエット日記⑧
 みなさん、こんばんは。


 今日も結果発表からです。


 18日 朝  84.6㎏

 21日 朝  84.0㎏ (スタートから4.7㎏減)


 ほんの少しの運動と
酵素100選と、
アポラクトフェリンスリムのおかげなのか、
また少し落ち始めたみたいです。


 でもでも、
油断は禁物。


 がんばって
「痩せる身体」を作らないと。


 
 昨日は
久しぶりにお肉を食べました。


 比較的、
健康的だと思われる「豚しゃぶ」を。



 本当においしかったなあ。



 まあ、こうやって
たまには「ストレス」を発散させることも大切。


 特に、
今回は少し長丁場になりそうなので・・・。



 また、新しい週のはじまりです。



 みなさん、がんばってまいりましょう。



  
           佐藤






 
 













 
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佐藤のダイエット日記⑦
 4月18日 朝   84.6㎏


 何と、一昨日より100g増えていました。


 予定では82㎏くらいまで
 落ちてるはずだったのですが・・・


 悲しいです。


 でも、でも
 あきらめませんよ。
 

 来週から
 早めにスクワットを導入しようと思っています。


 それと同時に
 「歳をとって代謝が落ちている」ことを認めて
 即ち、ちゃんと負けを認めて、


 サプリの力を借りてみようと・・・。



 「酵素100銭」で代謝をあげて、

 「アポラクトフェリンスリム」で
 余分な糖や脂肪をからめとってもらい、
 身体の外へ排出する・・・。


 
 最強コンビの合わせ技一本でございます。



 もちろん、苦しくても、
 「そば&トマト」は続けますよ。



 そういった、あらゆる努力を続けることで、
 「痩せやすい身体、痩せれる体質」に
 もっていくところから、またはじめよう。


 今の自分を受け入れて、
 今の自分の弱いところを補ってくれるもの、
 今の自分を助けてくれるものに、
 
 素直にこの身を預けよう。




 全ては「負けを認める」ことから・・・。



 何度でも
 何度でも    です!




          佐藤




 
 

 
 














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佐藤のダイエット日記⑥
 いきなりですが、
やっぱり完全に「停滞期」みたいです。


 4月16日 朝  84.5㎏


今日も100gしか減っておりませんでした。



 今まででいうと
そばとトマトだけで、8㎏~10㎏、ガバーッと落として
そこから、少しずつ運動を取り入れながら、
食事もちょこっとずつ戻していく・・・
というのが、僕の中での「王道」だったのですが、
どーも、このままでは難しいみたいです。



 運動を早めに取り入れるか

 そばと一緒に食べてるおにぎりなどを減らすか

 はたまた、別の何かを取り入れるか




 基本や信念は曲げませんが、
自分自身の「大きな変化」に対応した
新しい何かが必要とされているのでしょう。



 「朝令暮改」。



 しっかり根付いてはいるけれども
潮の流れにゆらーり揺れながら
ちゃんと生き抜いている
「わかめ」や「海藻」のように・・・。



 なにごとも
勉強、勉強ですね。




        佐藤








 













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佐藤のダイエット日記⑤
 緊急事態です。


 4月15日朝  84.6㎏


 ???


 スタートからは4.1㎏減なのですが、
前日比で言うと、たったの100gしか減っていません。


 相変わらず、そばと野菜しか食べてないのにも
かかわらずです。


 早くも「停滞期」なのか。


 でも、でも、
過去にこういうことはなかったはず。


 とはいえ、
最後に減量をおこなったのは
もう6年も前のこと。


 やはり、
慢性的な運動不足と「老化」のせいで、
「代謝」が落ちているのでしょうか。


 だとしたら、
何か解決策を見出さないと・・・。


 ちょっとしたパニックです。


 もう1日様子をみたいと思います。



 それにしても
おなか、すいたなあ・・・。



    
       佐藤





 











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佐藤のダイエット日記④
 みなさん、こんばんは。
すっかり、春ですね。
久留米百年公園は、
つつじが本当にきれいです。


 早速、本日も結果発表から。


4月6日 朝  88.7㎏

4月14日 朝  84.7㎏


 8日間でちょうど4㎏。


 まあ、順調といえば順調ですが、
週末は会社の飲み会で結構お酒を飲んでしまったので、
あんまり体重は落ちなかったみたいです。


 でも、久しぶりのお酒で、
本当においしかったし、楽しかった。
お誘いいただいた上司のみなさんに感謝、感謝です。


( ただ、目の前のもつ鍋を我慢するのは、
  とってもつらかったですが・・・。  )


 さてさて、それはそうと、
どんなダイエットを行っているかというと、



 その名も、
「そばとトマト中心の野菜しか食べないダイエット」です!


 と言いながら、
そばと一緒に普通に、
かしわおにぎりとかいなりも食べるんですけどね。


 これが、
ホントに痩せるんですよ。
少なくとも僕にはあってるみたいで、
成功率100%なんです。


 詳しくは
また明日です!




           佐藤




※ このダイエット日記は
  あくまでも個人的な感想、方法を綴ったものであり、
  何等、科学的根拠にのっとったものではございません。
  どうか、安易に真似したりしないでくださいね。
  











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佐藤のダイエット日記③
 今日も早速、結果の方から。

 
 4月6日 朝   88.7㎏

 4月11日 朝   85.9㎏


 スタートから、-2.8㎏
 前日比    -0.6㎏


 なかなか順調です。


 でも、でも、
 すこーし、ストレスが出てまいりました。


 まずは、最初の関門といったところでしょうか。


 今日はあんまり時間がないので、
どんな方法で減量に取り組んでるかは
来週のお楽しみです。


 というわけで、
具体的な目標だけ大発表。


 3ヶ月で15㎏減!!!  


 目標というより、
「コミットメント」でございます。


 必ず達成したいと思います。


 本当は、
「不言実行」の方がカッコイイんだろうけど、
僕みたいに意志の弱い人間は、
「有言実行」。

 と言ったら聞こえはいいけど、
つまりは、
「周りに宣言しまくって、無理やりにでもひっこみがつかなくしてしまう」
ってことでございます。

 
 でもでも、これって
結構、大事&有効のような気が・・・。


 という意味では、
この「ダイエット日記」もその一環といったところでしょうか。


 皆さん全員が、
大切な「証人」なんです。


 
 今後とも
よろしくお願いいたします。



 良い週末をお迎えください。



        佐藤













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佐藤のダイエット日記②
 昨日よりはじまった
「佐藤のダイエット日記」。

 まずは、本日の結果発表から。


 4月6日 朝  88.7㎏

 
 4月10日 朝  86.5㎏

 
 4日間で2.2㎏減。
 まずまずの結果です。


 まあ、有り得んくらい太ってたわけですから、
何やっても最初は簡単に落ちるわけで。
というか、
最初にガバッと落とさないと
今までの経験から言って、
だいたいダイエットは失敗します。

 早い時期に、よっしゃー!行けるぞ!と思えないと、
じわじわやってても、まず、モチベーションがもちません。
どうしても、スタートダッシュが大切なんですね。

 その、ちいさな「自信」が、
「弱い」自分を励まし、導いてくれる・・・。

 仕事もおんなじなのかもしれません。


 トライアスロンをやってた(かじってた?)時期も含めて
過去に何回も減量をおこなった者なりの
「真実」のような気がします。
まあ、長いスパン見ると、必ずリバウンドしてますから、
本当の意味で、「成功した」とは言えませんが。


 さて、今日はここまでです。
みなさん、明日もがんばりましょう。


  
            佐藤



※ このダイエット日記は
  あくまでも個人的な感想、方法を綴ったものであり、
  何等、科学的根拠にのっとったものではございません。
  どうか、安易に真似したりしないでくださいね。
  







 
 














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